最近、朝起きて体が
「重い」「辛い」などと感じた事はないですか？
その原因は、
食べ過ぎによる消化不良かもしれません。
食べ物の消化にかかるまでの時間
食べたものが口から入り食道～胃～小腸～大腸を通って消化吸収されます。
その後肛門から便としてでますが、どれぐらいかかるかご存知ですか？
なんと…
約16～27時間かかります。半日から1日ぐらいです。
（胃で3～6時間、小腸で4～5時間、大腸で9～16時間とどまります。）
例えば、夕食をたくさん食べたとします。
消化が長い方だと、まだ消化しきる前に次の朝食を摂ってしまう事になります。
そこから消化不良を起こします。
それだと内臓も疲れた状態になってしまうので、体の「重さ」などにつながります。
食べ過ぎた時の対処法
食べ過ぎてしまった場合は、
次の食事までの時間を空けたり、
翌日の食べる量を減らしてもいいかもしれませんね。
他にも、筋肉にかかっている疲労や負担のせいでだるさ・辛さ出ている場合も
あるので、一度ご相談下さい😉