秋
少しづつ気温も下がってきて過ごしやすい日も増えてきましたね。
今年もあと3か月半・・・
これから手足が冷え症の方はつらい時期だと思います。
そこで、今回は寒い時期が来る前に冷え症とその改善法についてお伝えします!!
冷え症
冷え症の方はわかると思いますが
外側をいくら温めてもその場しのぎになり、すぐに冷えてきてしまいますよね？
それは、体の温度調節機能が弱っているからです！！
なぜ弱くなってしまうのかというと…
最近は暖房や衣類が発達しているので、自分で体温を調整する機会が
減ってしまっているからです。
だから、体は「自分で調節しなくてもいいや」と感じてしまうのです。
改善法
じゃあどうやったらよくなるか？
今回は冷え症の改善方法をお伝えします。
早速方法をお伝えしていきますね。
お風呂に浸かったり、シャワーを浴びたりした後で、
①足先から足首にかけて冷水シャワーをかけます
②次に40℃前後ぐらいの湯をかけます。又は湯舟に浸かります。
①、②を3回程繰り返します
できる方はふくらはぎのあたりまでやってもいいです。
脳が「体温調節しなきゃ！！」と活性化され体温調節機能が高まるのです。
冷え症の方は何度か試してみて下さい。
徐々に改善を感じられますのでお試しください！
今年の秋・冬は少しでも快適に過ごせるように…
何か質問等ありましたら、お気軽にお尋ねくださいね！