つりやすいのはなぜ？
こんにちは
今回は、最近患者さんから頂くこんな声にお答えします。
「よく足がつるのよね」
「夜中、足がつって目が覚める」等…。
足がつるのは痛いですよね。なぜつるのでしょうか？
水分が大切！
その一番の原因は、【水分不足】です。
水分を取ると言っても、お茶・コーヒー等の利尿作用のあるものではなく、「お水」や「白湯」が良いです。
カフェインが入っているものはできるだけ避けましょう。
特に明け方に足がつるのは、寝ている間に沢山汗をかくので、”脱水症状”のような状態になってしまうからです。
知らないうちに汗はたくさん出ているのですね。
寝る前に、お水をコップ一杯でも飲むと予防になるのでお試しください。
日中も意識的に「お水」を飲むようにしましょう。
どんな季節でも注意しよう
この時期、自然と汗をかくことは少ないですが、単純に水を飲む機会が減ったり、乾燥から水分不足になりやすいので意識してみて下さい。
それでも症状が改善されない場合は、足の疲労などからくる場合もあるので一度ご相談下さいね。