2月4日は「立春」🌸
暦の上では春が始まる日ですが、まだまだ朝晩は冷え冬本番といった感じですよね❄
冷え症の方は手足が冷え、つらい時期だと思います…
そこで今回は、冷え症とその改善法についてお伝えします☝
冷え症の方はわかると思いますが、
外側をいくら温めてもその場しのぎになり、すぐに冷えてきてしまいませんか？
それは、体の温度調節機能が弱っているからなんです。
なぜ弱くなってしまうのかというと、
最近は暖房や衣類が発達しているので、自分で体温を調整する機会が減ってしまっているからです。
だから、体は「自分で調節しなくてもいいや」と感じてしまうのです。
では、どうやったらよくなるか？
冷え症の改善方法
お風呂に浸かったり、シャワーを浴びたりした後で、
①足先から足首にかけて冷水シャワーをかけます
②次に40℃前後ぐらいの湯をかけます。又は湯舟に浸かります。
①、②を3回程繰り返します
できる方はふくらはぎのあたりまでやってもいいです👍
脳が「体温調節しなきゃ！！」と活性化され、体温調節機能が高まるのです。
冷え症の方は何度か試してみて下さい。
徐々に改善を感じられるはずです。