こんにちは(^^)/
今回はよく質問されることをお答えしていきたいと思います🖕
質問1
「痛みがあるんだけど運動したほうがいいんですか？」
回答⇩⇩⇩
痛いときは無理に運動しないほうがいいです。
痛みというのは体からの危険信号です。
体が「それ以上つかわないでくれよー(+_+)」と言ってるようなものです。
その状態で動かせば痛みは悪化しますので、無理をしないで下さい。
また熱いものに触れた時
「あつっっ！！」となりますよね。
もし体が反射的に手を離さなければ大やけどになりかねません
痛みは危険から体を守る働きをしてくれています。
質問2
「足がつる（こむらがえし）のですがどうしたいいですか？」
回答⇩⇩⇩
足がつる原因のほとんどが水分不足です。
コーヒーや緑茶は利尿作用が強いので体内の水分が尿として出て行ってしまい体が水分不足になってしまいます。
また寝てる時に足がつりやすくなるのは、寝てる間に汗として水分が出て行ってしまうため、朝方につりやすくなります。
日中と寝る前に『水』を飲むように心がけましょう(^-^)
他にも質問があれば聞いてくださいね(^^♪