当院で一番多いお悩みの場所は・・・
やはり『腰痛』です
そこでよく聞かれるのは、「ストレッチすると腰痛はよくなりますか？」です。
ストレッチは『予防』には良いですが、痛みの改善となると・・・
効果は限定的です。
テレビや、病院ではストレッチが良いということを言っているのに？ってよく言われます。
実際、ダンサーやバレリーナなど身体が柔らかい人でも、腰痛になります。
それはなぜ⁉
私生活の中で『腰の筋肉や関節が、負担がなく働いてくれているかどうか？』が大切だからです。
なので、身体が柔らかいだけではダメということです。
当院では、まずは腹式呼吸を指導しています。
お腹や腰回りの筋肉の柔軟性と、働きを促してくれるからです。
腰痛予防にぜひ普段から腹式呼吸を心がけましょう！
何かあればご質問下さいね！