外反母趾って・・・
最近、外反母趾の方が凄く多いです。
ご自身が気付いていない場合もありますし・・・
痛くないとわからないみたいですね。
外反母趾の方は、まず・・・
親指の先っちょが硬いです。
そして、足指のグーパーができない事がほとんどですね。
そうした場合、次の写真の場所を押さえながら、グーパー(開閉)の練習をしてください。
足の指先をクリクリッとマッサージするのもお勧めです！！
そして、何より大切な事は
「立ってる時」と、「歩いてる時」です。
硬い人は立っているときに、指先にギュッと力が入っているか、歩いているときに、
爪先に体重が乗りすぎています。
これは必ずどちらかをやっています！
なので、この癖を直していかないといけないので、
日常歩いている時、足の裏を気にかけてみてくださいね。
何か気になる事や、わからない事がありましたらご相談下さい！