眼精疲労
最近はスマホや、パソコン、ゲームなど、眼精疲労による肩こりや頭痛になり、来院される方が多くなっています。
頭痛や肩こり、目の疲れがひどい時、みなさんはどんな対処をしていますか？
目のセルフケア
目が疲れた時は、目薬をさしたり、ホットアイマスクなども良いですよね。
他には何をしたらいいか？と言うと、眉毛の皮膚を引っ張ってみてください。
眼精疲労が溜まっている人は、結構痛いと思います。
目の周りの筋肉が凝り固まっている状態なので、これをやるだけでもだいぶちがいます。
たまに引っ張って血流を良くしてあげるといいです。
動かしてみよう
また、かすみ目や視力が低下してきたなぁと思ったら、目の運動がおすすめですよ。
寄り目にしてみたり、目をぐるぐると回してみたり、八の字に動かして下さい。
気が付いた時にでもやってみましょう。
無理をせず気持ちよく、リラックスしながら行ってみてください。
目のストレスを軽減させましょう！