腰痛の悩み
当院で一番多いお悩みの場所はやはり『腰痛』です。
そこでよく聞かれるのは、「ストレッチをすると腰痛はよくなりますか？」
です。
ストレッチはいいの？
ストレッチは『予防』には良いですが、痛みの改善となると・・・
効果は限定的です。
「テレビや、病院ではストレッチが良いとよく言っているのに？」とよく聞かれますが、実際、ダンサーやバレリーナなど身体が柔らか
い人でも、腰痛になります。
それはなぜかというと、私生活の中で『腰の筋肉や関節が、負担がなく働いてくれているかどうか』が大切だからです。
つまり、身体が柔らかいだけではダメということです。
できることから
当院では、まず腹式呼吸を指導しています。
お腹や腰回りの筋肉の柔軟性と、働きを促してくれるからです
腰痛予防にぜひ普段から腹式呼吸を心がけましょう♬