みなさんこんにちはー(^^)/
前回の続き…飲む水の種類についてお伝えしていきます。
最近はミネラルウォーターが流行りたくさんの種類があります。
どれを選んで良いのか迷いますよね？
注目すべきは硬度です🖕✨
この硬度は水に含まれているミネラル成分（カルシウムやマグネシウムなど）が多いか少ないかで決まっています。
ミネラルがたくさん入っているのが硬水、少ないのが軟水です‼
「じゃあミネラルたっぷりの硬水を飲んだほうが体に良いじゃない？」
と思うかもしれませんが、実はそうではないのです😱💦
日本の水は元々軟水が多く、日本人には軟水が合うのです。
さらに、硬水をたくさん飲み過ぎると、マグネシウムを摂取し過ぎてしまい、お腹を下してしまいます。
なので、ミネラルウォーターは軟水をまずは選びましょう！！
ミネラルウォーターだけではなく、水道水も軟水です(^^)
ですが、水道水は塩素や重金属が入っています。
塩素や重金属はたくさん摂取すると体に良くないので、浄水器で除去して飲むようにしましょう！！