皆さん首や肩のこりで悩んでいませんか？
首や肩のこりは、同じ姿勢の維持や不適切な姿勢によって頭（重さ約4〜6kg）を支える筋肉に負担がかかり、血行が悪くなることで起こります。
頭はだいぶ重たいです。
なので、下を向きっぱなしですと、首の前側の筋肉が固まって支えます。
後ろの筋肉は引き延ばされながら固まって支えます。
どちらも固まるのですが、物理的に作用が違うので固まり方も違います。
主な原因は、長時間のデスクワークや、スマホ操作・姿勢の崩れ・運動不足・冷え・精神的ストレスなどです。
また、腕の張りや凝りでも首や肩が引っ張られて辛くなります。
首や肩がこらないための予防策としては、こまめな姿勢リセット＆ストレッチ・正しい姿勢・入浴で患部を温める・適度な運動や筋トレなどがあげられています。
一度首や肩がこってしまうと、中々治らずそのまま放置したり、湿布を貼って様子を見る方も多いと思います。
しかし、湿布には鎮痛剤の効果はありますが根本治療にはなりません。
また、放置してしまうとどんどん悪化していってしまうことも度々あります。
よこすか整骨院では、首や肩がよくこってしまう・現在首や肩がこっていて辛いなどのお悩みに対してご相談に乗ることができ、治療法もご用意しております。
原因や症状によって治療法も変わってくるため、あなたにあった方法をご提案させていただきます。
お気軽にご相談ください。