春が近づくと・・・
花粉症の方はツラい季節ですね。
スギのあとはヒノキ・・・まだまだこれからも大変な時期が続きますね。
どうにか少しでも楽にならないかって、皆さんのお声にお答えしたいと思います！
色々と対策をしているかと思いますが・・・「唾液」に注目したことありますか？
「唾液」の役割はいっぱいありますが、
今回は、花粉に対する免疫力が上がる。
という事に着目しました。
今、「ドライマウス」と言って、唾液量が減ってきている方が多いんです。
なので、たくさん唾液出すようにしましょう！！
色々対策がありますが・・
舌を歯と唇の間に入れて、ぐる～っと一周させます。
これだけです！
これを左右5回ずつ回して下さい。
どうでしょうか？
「唾液」でてきましたか？
これは、舌の体操にもなっていて、
舌の動きが良くなると首の凝りが解消されるので、
「肩こり」や「頭痛」にも良いです。
簡単なことから少しずつ取り組んでいきましょう！
何かわからない事ありましたらご相談下さいね。