野球などで肩を痛めない投げ方 - 横須賀中央 堀ノ内で腰痛 坐骨神経痛解消の整骨院

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Q&A, 首・肩痛の質問

野球などで肩を痛めない投げ方

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肩を痛めない様にどうやって投げるかcoldsweats01

長くスポーツをやりたいとか、痛くない様にやりたい。

または、野球の投手などでは球速を上げたいなどの思いがあると思います!!

それには、肩甲骨の動きが大変重要になってきます。フォームを改善するのは大変だし、一旦調子を悪くしてしまうかもしれませんが、長い目でみれば早めに取り組んだ方が良いのは明白ですhappy01


スキャプラプレーンという可動域をどう拡大し、その範囲内で肩の動作を終えれるように改善していきます。

筋肉としたら前鋸筋や、菱形筋、広背筋、僧帽筋を中心に筋トレをしていくと、可動域が増大していきますsign03

ストレッチや動きの確認など細やかに行っていくことが大切だと思います。

詳しく知りたい方は、ご相談下さい!!

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